PRODUTOSWIDIA

WIDIA TRAINING

Estas são as aulas regulares de CrossFit, que atendem desde alunos iniciantes até mesmo os atletas do WIDIA TEAM. Essa aula acontece sempre em grupos de até 25 pessoas e nesses casos as aulas serão conduzidas por dois ou até mesmo três coaches.

O WIDIA TRAINING é compreendido de WARM UP (Aquecimento): momento com o objetivo de preparar o corpo elevando os batimentos cardíacos e preparando os músculos e articulações para que a aula se desenvolva com segurança; SKILL (Técnica e Tarefa): com o objetivo de aperfeiçoar e limpar a execução técnica dos movimentos que devem ser realizados no treino, este se torna o momento mais importante do WOD, pois é a eficiência técnica que garante a segurança de nossos clientes; METCON (Desafio do dia): onde são propostos os mais diversos desafios formatados por três variáveis, movimentos funcionais, alta intensidade e estímulos constantemente variados. Esse momento promove a evolução do aluno em aspetos físicos e emocionais. Cada superação é um passo na direção dos seus objetivos;

Eventualmente o treino pode se chamar HEAVY DAY (Dia pesado ou dia de força) e nesse caso a última parte do treino se chamará: STRENGTH (força) com movimentos que visam especificamente a melhora da força de movimentos de levantamento de peso. A força é uma das valências mais importantes e também difíceis de serem conquistadas, portanto, dedicamos dias especialmente para trabalhar essa valência.

O treino de CrossFit dura no máximo uma hora e será exigido de você apenas a motivação de fazer o seu melhor. Para participação dessa aula exigimos o agendamento.

VOLTAR