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Agacha, levanta, agacha, levanta!

O agachamento é um dos exercícios mais completos que existem e no CrossFit. Entenda o porquê.

  • Ajuda a mobilidade funcional
  • Melhora as caminhadas e corridas
  • Fortalece a musculatura
  • Melhora a resistência
  • Define os membros inferiores

O agachamento está entre as mais importantes ferramentas de um treinador de crossfit, sendo necessário treiná-lo com boa técnica, ou seja, requer cuidado com a postura, execução da carga, repetições etc. Qualquer dúvida em relação ao exercício, pergunte ao seu coach, ele vai te ajudar!

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